英亚体育

导航切换

联系电话:
020-88888888     13988889999

英亚体育

英亚体育
当前位置: 主页 > 篮球 > CBA

我明天就要进行英亚体育中考了,模拟考试时800米都是跑到一半中途放弃,求大神们指点,怎样才能

作者: 浏览:   日期:2021-10-14

这样做准备活动:比赛前三十分钟开始,先慢跑1000-1500米;然后做几节徒手操,压压腿,活动一下各关节;再做3-5个30-50米加速跑;这时候应该感觉整个身体已经出汗了,记住这会儿要注意保暖,先别脱衣服,然后临比赛前五分钟坐下休息;上跑道后,原地跳几下,做几次深呼吸。


前五分钟的匀速跑,就等于是准备活动,然后再做三分钟的加速,你会觉得很适应,不是这样的吗?


出现跑到一半中途就放弃的原因一般有这么几个: 一是一开始冲得太快,这样你后半程不可能坚持下来,必须停下来休息;二是准备活动不充分,或是没做准备活动;三是意志力不够坚定,不能吃苦。


明天考试,我告诉你一个可以坚持下来的方法,并且一定会跑出比你平时更好的成绩的方法,但是你一定要按照我的方法来做: 800米跑考试技巧:一是做好充分的准备活动——这点非常重要!


我们也是要跑的,你在心里想着一定要跑过去,一定不要放弃就行啦,话说你们多少满分追问我们班女生几乎都满分了,只有几个还差几秒。


纯手工啊跑步不要追人,很累的,你要自己调整好自己呼吸,前几圈要匀速跑,到后两圈在冲刺!


正面的例子:你们课间操跑步的时候,每次都要跑20分钟,前5分钟匀速,后3分钟加速,然后在匀速跑2分钟,然后加速跑2分钟。