英亚体育

导航切换

联系电话:
020-88888888     13988889999

英亚体育

英亚体育
当前位置: 主页 > 游戏 > lol

中考英亚体育,怎么能快速提高立定跳远和实心球成绩??

作者: 浏览:   日期:2021-09-17

每周三次,每次四组,每组三十步。


立定跳你需要加强蛙跳。


实心球你就要加强深蹲和杠铃训练,每周三次,每次三到五组,每组六到十个,重量自己根据情况而定。