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我初三,后天就要英亚体育中考了。最担忧的就是耐力跑,每次跑1000米会有少许干呕现象,只能放慢脚步,影

作者: 浏览:   日期:2021-10-14

比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了,切忌一开始猛冲。


最后大约一百米全力冲刺,跑的过程中注意呼吸节奏,每跑两步或三步一呼气,每跑两步或三步一吸气,尽量做深呼吸。


跑耐力要有自己的节奏 在自己节奏基础上就是出现那种情况也坚持下去你会发现自己挺厉害的你说的这种情况最主要的原因是考试前的准备活动不充分,或者没做准备活动。


比赛的时候做好准备活动非常非常重要,但是往往大部分考生最忽略这一点。


三是注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸。