英亚体育

导航切换

联系电话:
020-88888888     13988889999

英亚体育

英亚体育
当前位置: 主页 > 综合体育 > 乒乓球

中考英亚体育不行,要开始猛补了,求一个训练的计划!!

作者: 浏览:   日期:2021-10-14

听别人说跑步要腹肌,除了仰卧起坐,还有其他比较简单的方法吗?


由于你每天的锻炼时间有限,你可以先慢跑1圈(400跑道)简单做下伸拉活动,匀速跑20分钟左右(中速),注意呼吸。


上学放学时可以练长跑,排球课余时间找几个同学练练长跑这个主要是好锻炼你每天做俯卧撑,然后每天坚持锻炼,跳绳也是一样的,排球这个要慢慢来的急不来一定要方法正确


发球当然需要力量,可以俯卧撑练习,卧推,主要还需要技巧,你考试需要发旋转的球么?


分配好自己体力,每天练习考试一定过。